..::Agora sou EU quem mando::..

2006-10-08T20:15:00.001-07:00

Olá Meninas!!!!

Passando rapidamente para avisá-las de que consegui - finalmente! - colocar o cadastro de TODAS vocês em ordem e que, a partir de amanhã já estará constando no perfil o blog de todas as participantes e os nossos posts voltarão a ser semanais.

Desculpem-me pelo transtorno.

Os comentários voltam amanhã também, organizei tudo neste fim de semana.

Um grande beijo,

Lari

2006-09-20T11:55:00.000-07:00

Transtornos alimentares parte I

Hoje nós vamos falar sobre bulimia.

Acho que todas já devem ter ouvido falar, até porque uma personagem da novela das oito tem essa doença.

Consiste em você comer muito, e depois provocar o próprio vomito pra não engordar.

Isso é muito sério e muitas vezes é muito difícil de identificar pois não ocorre perda exagerada de peso.

Sé você está comendo compulsivamente, escondido ou não, e logo depois provoca vomito. Peça ajuda. No Site http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?139 vocês podem pegar maiores informações. Vou colocar aqui as conseqüências desse comportamento:

Complicações médicas
· Inflamação na garganta (inflamação do tecido que reveste o esôfago pelos efeitos do vômito).
· Face inchada e dolorida (inflamação nas glândulas salivares).
· Cáries dentárias.
· Desidratação.
· Desequilíbrio eletrolítico.
· Vômitos com sangue.
· Dores musculares e câimbras.

Até semana que vem com transtornos alimentares parte II
Beijos e bom resto de semana
Anna

2006-09-06T17:17:00.000-07:00

Oi meninas,

O tema de hoje é constipação intestinal. Ok, quem não sabe o que é isso, é a famosa prisão de ventre. Eu ainda não sei porque quando começamos uma dieta nosso intestino prende, tenho as minhas teorias e se for isso mesmo me digam ok?

Eu acho que quando começamos a nos educar e ingerir um pouco mais de fibra, o nosso organismo começa a desintoxicar e trava. Como disse, isso é só uma teoria, não descobri ainda porque isso acontece, mas descobri a fórmula mágica: fibras, exercícios e água.

Parece simples né? Mas quando o negocio fica feio, como ficou pra mim esses dias, o melhor é ir procurar um médico. E foi o que eu fui fazer, ele me passou um remédio que resolveu o problema, se chama Muvinlax e não precisa de receita médica. Outra dica legal é tomar chá de Senna. Encontra-se em qualquer feira onde vendem ervas ou em farmácias homeopáticas.

Meninas, se precisar acionem o S.O.S guerreira. Estive pensando e seria legal se todas mandassem pra mim o e-mail assim quando o movimento estiver atualizado ou alguma guerreira estiver em dificuldades, é mais fácil identificar.
Mandem pra esse e-mail: movimentoguerreira@hotmail.com

2006-08-28T17:49:00.000-07:00

Ola meninas,

Pra quem nunca foi no meu blog, que consegui atualizar, meu nome é Anna, mas conhecida como Nanna para os íntimos. Tenho 17 anos e como todas vocês, estou tentando mudar meu corpo e a minha cabeça só com dieta e exercícios.

A partir de hoje, não vamos mais chamar de dieta, e sim de reeducação alimentar porque dieta tem dia e hora pra acabar e todo mundo aqui sabe que o que estamos fazendo é algo que vamos levar pra vida toda.

Ultimamente não estou sendo o melhor exemplo de alto controle, mas sei que essa semana vou seguir as nossas regrinhas.

Basicamente, hoje estou aqui pra lançar o S.O.S Guerreira.

Quando alguma de vocês estiverem precisando de ajuda pra continuar, estiver quase desanimando, é só deixa um recado assim: “S.O.S. guerreiras " nesse blog, no meu ou no da Lari, e agente passa o recado pras outras guerreiras assim, todas vamos no seu blog dar uma força. Só nos unindo vamos conseguir alcançar nosso objetivo.

Desejo uma semana de muito sucesso, muitas gramas a menos, muita água e muito exercício físico.

2006-07-22T21:18:00.000-07:00

Senhoras e senhores,

É com muito orgulho que apresentamos a todos vocês mais uma ferramenta de auxílio no controle de nossas gordinhas internas.

Temos a certeza de que desta vez sua dieta será uma experiência prazerosa e de sucesso; e sabe porque? Criamos uma nova campanha:

“Agora quem manda sou EUUUUU!"
“Vamos dar um basta na gordinha que existe dentro de nós."

Manifesto das Guerreiras

Quem nunca se sentiu dominada pela gordinha que reside dentro de nós? Ou teve vontade de desistir da dieta por um pedaço de torta que ela estava a implorar? Ou até mesmo, burlou os exercícios porque a preguiça da “mocinha” estava a aflorar?
Mas agora tudo vai ser diferente porque QUEM MANDA SOU EU! E seguindo regrinhas básicas vamos exterminá-la! ;)

1)Não pule refeições, ninguém merece ficar com fome!

2)Coma a cada três horas; frutas e barras de cereais são boas opções.

3)Anote tudo o que comer, é sempre bom ter consciência do que se come para podermos ter uma noção maior de onde estamos pecando.

4)Tome pelo menos 2L de água por dia; além de ficarmos hidratadas, não sentimos fome*.

5)Não deixe de fazer exercícios. Mesmo que esteja desanimada (o), comece; você fará com que seu organismo libere serotonina e endorfina o que lhe causará imensa sensação de prazer e queda da ansiedade.

6)Seja vaidosa (o), cuide-se, ponha roupas bonitas, perfume, passe creme, descubra seu corpo e quanto ele está mudando graças ao seus esforços.
Se presenteie com objetos e não com comida.

7)E acima de tudo, AME-SE pois ninguém poderá fazê-lo por você.

* Não sentimos fome pois, por não sabermos identificar, confundimos a vontade de tomar água com a de comer.

Com estes princípios esperamos ajudá-los a tomar as rédeas de suas respectivas dietas.
Estamos aqui para ajudar, contem SEMPRE conosco.